Il Pilates, non  è una semplice ginnastica. Finita l’epoca del body-building feroce e dei muscoli a ogni costo, arrivano, anzi ritornano metodi antichi che richiamano i principi delle culture orientali in cui, più che la forza contano il controllo, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti.
Molti di questi metodi, come per esempio il metodo Pilates, se da una parte hanno la capacità di migliorare l’aspetto e le prestazioni fisiche, dall’altra hanno trovato ampio spazio di applicazione nella riabilitazione ortopedica e nella rieducazione della postura ed il portamento.

Il massaggio è considerata la più primitiva forma di trattamento, è istintivo per ciascuno di noi automassaggiarsi per alleviare un dolore o per scaldarsi. 
Oggi, il massaggio ricopre applicazioni terapeutiche, riabilitative, estetiche e sportive. 
Le manovre più usate per massaggiare sono lo sfioramento, la frizione, l'impastamento e la percussione.